Wellness im Sommer ist nicht nur im Winter wichtig. Auch im Sommer ist es wichtig, sich Zeit für sich zu nehmen und für etwas Entspannung zu sorgen. Was trifft sich da besser, als ein Wellnesstag zu Hause! Hinzukommt, dass man sich bei über 30 °C körperlich nicht wirklich betätigen möchte. Jedoch möchte man sich selbst auch nicht zu viel Arbeit machen, um den kleinen Wellnessurlaub im Sommer zu Hause genießen zu können. Daher geben wir dir hier einige Ideen, für entspannte Wellnesstage im Sommer für zu Hause.
Wellness im Sommer – 10 Ideen und Anregungen
Natürlich möchte man sich selbst nicht allzu viel Arbeit machen, um einige entspannende Stunden zu Hause genießen zu können. Doch mit ein paar Ideen, kannst du so auch dem Alltag entfliehen und dich nicht nur von den Strapazen, sondern auch den hohen Temperaturen erholen.
Gesichtsmasken
Es gibt einige Wellnessprodukte, die man sehr gut nebenbei verwenden kann. Beispielsweise beim Fernsehschauen. Hierzu gehört ganz klassisch die Gesichtsmaske. Diese kannst du dir mit Hausmittel selbst zubereiten, oder du verwendest eine bereits fertige Maske. Hier kannst du wählen zwischen Masken, die deine Gesichtshaut
- mit Feuchtigkeit versorgen
- Beruhigen
- Glätten
- Pflegen
Natürlich kannst du dir auch deine eigene Gesichtsmaske mit Hausmitteln herstellen. Besonders gut eignen sich hierfür
- Gurke
- Joghurt
- Quark
- Honig
Wir haben für dich auch ein einfaches Rezept, mit dem du dir eine Gesichtsmaske zubereiten kannst:
Für diese benötigst du:
- 3 TL Quark
- ½ Zitrone
Zubereitung:
Presse die Zitrone aus und mische den Zitronensaft mit dem Quark. Trage die fertige Maske auf und lasse diese für 10 Minuten einwirken. Zum Schluss wäschst du sie mit lauwarmem Wasser ab.
Das Frühstück
Der Start in den Tag sollte immer mit einem gesunden und energiereichen Frühstück beginnen. Hierfür eignen sich Haferflocken, frisches Obst, aber auch Vollkornbrot, Gemüse, Frischkäse oder Müsli. Auch das Getränk sollte für einen Start in den Wellnesstag passen. Um das Immunsystem zu stärken sind Getränke wie Zitronenwasser, Obstsäfte oder auch Kräutertees ideal. Diese geben dir nicht nur den entsprechenden Wellnessflair, sondern sie stärken deine Abwehrkräfte, sodass du auch im Sommer fit und gesund bleibst.
Besonders gut eignen sich für deinen Wellnesstag im Sommer zu Hause Teesorten wie:
Das Schaumbad
Der Klassiker für Wellness im Sommer ist das Schaumbad. Natürlich möchte man bei hohen Außentemperaturen nicht unbedingt noch in warmes Wasser steigen, doch wer es einmal ausprobiert hat, wird merken, dass es dem Körper guttut. Durch die Wärme kann sich nicht nur der Körper und Geist entspannen. Auch die Muskeln werden gelockert, sodass deine Verspannungen gelöst werden. Denn auch im Sommer ist man nicht vor Verspannungen geschont. Doch um den Wellnessaspekt im Sommer noch etwas mehr hervorzuheben, kannst du Badezusätze verwenden. Diese helfen dir noch mehr dabei, dich entspannen zu können. Besonders für einen Wellnessabend zu Hause ist dies ideal.
Zudem kannst du Badezusätze für die unterschiedlichsten Situationen finden. Es gibt Produkte für Entspannung, gegen Stress, gegen Erkältung, mit Himbeerduft oder mit Flieder.
Wellness im Sommer für die Haare
Nicht nur der Körper soll sich von den Strapazen des Alltags erholen können. Auch unsere Haare müssen einiges aushalten. Daher gehört es zur Wellness im Sommer auch dazu, sich um die Haare zu kümmern. Diese sollten beim Verwöhnprogramm nicht außen vor gelassen werden. Hier kannst du ebenso wählen zwischen Haarkuren, die für Feuchtigkeit sorgen oder Produkte verwenden, die dein Haar mit vielen Nährstoffen versorgen.
Sie dir hierzu auch unseren Artikel: 10 Tipps für eine gute Haarpflege im Sommer an
Die Hautpflege
Zu einem richtigen Wellnesstag im Sommer gehört auch die Hautpflege. Ideal hierfür sind Peelings geeignet, die nicht nur alte Haut entfernen, sondern deine Haut auch geschmeidig glatt anfühlen lassen. Allerdings ist es wichtig, hier auf Produkte zu achten, die deiner Haut nicht schaden. Kaffeesatz oder Peelings mit Meersalz sind ideal für deine Wellness im Sommer geeignet. Solltest du deine Haut reichhaltig pflegen wollen, kannst du ein Peeling mit Sheabutter oder Kakaobutter verwenden. Nachdem du das Peeling in kreisenden Bewegungen aufgetragen hast, kannst du es mit lauwarmem Wasser abwaschen. Anschließend sollte eine reichhaltige Körperlotion nicht fehlen. Auch hier kannst du dich zwischen vielen verschiedenen Produkten entscheiden. Neben Lotionen, die deiner Haut viel Feuchtigkeit spenden, gibt es auch Produkte mit einem wohltuenden Duft, für empfindliche Haut aber auch Körperlotionen, die deine Haut beruhigen.
Die Handpflege
Ja, auch im Sommer werden deine Hände strapaziert und benötigen Pflege. Für deine Fingernägel kannst du beispielsweise Nagelöl verwenden. Auch das Feilen deiner Fingernägel sollte an einem Wellnesstag zu Hause nicht fehlen. Hier kannst du die unterschiedlichsten Nagelfeilen nutzen, je nachdem, mit welcher du am besten zurechtkommst. Neben der normalen Maniküre kannst du auch etwas Farbe auf deine Hände bringen. Nagellack ist gerade im Sommer sehr beliebt und hier kannst du farblich sehr kreativ werden. Doch auch eine reichhaltige sowie feuchtigkeitsspendende Handcreme sollte ebenfalls im Sommer immer dabei sein.
Wellness im Sommer für deine Füße
Was für deine Hände gut ist, kann auch bei deinen Füßen nicht schaden. Denn gerade die sind im Sommer häufiger zu sehen als im Winter. Das bedeutet für dich, weg mit der Hornhaut und her mit den gepflegten Füßen. Natürlich gilt auch hier, dass dir eine Creme helfen kann zu entspannen. Zusätzlich lässt sich eine entspannende Fußmassage mit einer gut duftenden Creme besser durchführen. Aber auch Massagebälle können dabei helfen, Verspannungen in den Füßen zu lösen. Ebenso kannst du eine Fußmaske über Nacht auftragen und somit für gepflegte Füße am Morgen sorgen. Einen noch besseren Effekt erzielst du, wenn du zusätzlich Wollsocken anziehst, damit die Maske effektiv in die Haut einziehen kann. Und mit dem richtigen Nagellack sowie der richtigen Fußpflege lassen sich die Sommerschuhe besser in Szene setzen.
Wohltuende Massage
Was auf jeden Fall bei der Wellness im Sommer nicht fehlen darf, ist die Massage. Igelbälle, aber auch gut duftende Massageöle helfen dabei sich entspannen zu können und Verspannungen zu lösen. Die meisten Produkte eignen sich auch für den gesamten Körper, sodass eine Hand-, Fuß- und Rückenmassage möglich ist. Gerade nach dem entspannenden Schaumbad kann eine Massage am Rücken wahre Wunder vollbringen. Auch hier kannst du dich für ein wohltuendes Öl mit Aloe-Vera und Meersalz, mit Arnika oder mit einem blumigen Duft entscheiden.
Die Auszeit
An einem Wellnesstag zu Hause im Sommer möchte man natürlich auch nicht nur beschäftigt sein. Somit gehört es auch dazu, sich zu entspannen und einfach nichts zu tun. Je nach Temperatur ist ein Sonnenbad sehr entspannend. Auch ein Nickerchen kann wahre Wunder wirken. Zwar gilt es hier, es mit dem Sonnenbad nicht zu übertreiben, denn ein Sonnenbrand kann der Haut viel Schaden zufügen. Aus diesem Grund ist ein schattiges Plätzchen die bessere Wahl. Aber auch hier sollte der entsprechende Sonnenschutz nicht fehlen. Auch ein Sonnengut kann dabei helfen, sich vor den UV-Strahlen zu schützen und gleichzeitig entspannen zu können.
Ausreichend Schlaf
Neben den vielen Wellness-Ideen, bei denen du deinem Körper etwas Gutes tust und diesen mit viel Pflege versorgst, gibt es auch einen Wellness-Tipp für den Sommer, der für deinen Geist geeignet ist. Ausreichend Schlaf ist nicht nur für deinen Körper wichtig, sondern auch für deinen Geist. Zudem stärkt schlafen dein Immunsystem und du kannst dich von deinem Alltag besser erholen. Dadurch ist ausreichend Schlaf besonders wichtig und darf in deinem Wellnessprogramm im Sommer nicht fehlen.
Diese 10 Ideen können dir dabei helfen, auch im Sommer Wellnesstage durchzuführen und dich richtig zu entspannen.
Bildquellen:
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