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5 Tipps zum Abnehmen

4 Jan, 2024

Die Weihnachtszeit ist rum und die Kilos müssen wieder purzeln. Viele nehmen sich Anfang des Jahres vor abzunehmen. Daher möchten wir euch in diesem Artikel fünf Tipps geben, um weniger Gewicht auf die Waage zu bringen.

 

Tipp 1: Weniger Süßigkeiten

 

Gerade wenn du abnehmen möchtest, solltest du auf den Verzehr vor Süßigkeiten verzichten. Natürlich ist dies nicht immer möglich. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass du dir kleine Naschereien nicht komplett verbietest, sondern diese nur reduzierst. Somit kannst du weiterhin etwas Naschen und gleichzeitig dafür sorgen, dass deine Weihnachtskilos wieder sinken.

 

Tipp 2: Mehr Sport

 

Sport ist ein wichtiger Faktor dabei, wenn du abnehmen möchtest. Ohne Sport werden die Kilos nicht wirklich sinken und deine Haut wird nicht straff. Hier kannst du dir eine beliebige Sportart aussuchen. Auch zügiges Spazieren kann dir dabei helfen, deinen Körper an sportliche Aktivitäten zu gewöhnen.

 

Wichtig hierbei ist natürlich, dass du es gerade am Anfang nicht übertreibst. Gib deinem Körper die Zeit, um sich an die neuen Bewegungen zu gewöhnen.

 

Tipp 3: Die richtigen Lebensmittel

 

Wer abnehmen möchte, der muss auf seine Ernährung achten. Klar kannst du weiterhin die Produkte essen, die dir schmecken, doch hierbei solltest du dann deine sportlichen Aktivitäten erhöhen. Wenn du gerade erst startest, dann solltest du auf Vollkornprodukte zurückgreifen. Diese sättigen nicht nur mehr, sondern sind auch gesünder. 

 

Tipp 4: Mehr pflanzliche Produkte

 

Es ist den meisten bekannt, doch nur die wenigsten halten sich daran. Pflanzliche Produkte sind nicht nur gesünder, sondern helfen auch dabei, das Gewicht zu halten oder es zu reduzieren. Gerade tierische Lebensmittel können sehr viel fett enthalten, die dir nicht beim Abnehmen helfen. Auch der Cholsterinspiegel kann durch diese Produkte steigen. Du solltest bei deinem Abnehmprozess darauf achten nur einmal in der Woche Fleisch zu essen. 

 

Tipp 5: Achte auf deine Getränke

 

In vielen Getränken verstecken sich Zucker und Süßungsmittel. Diese helfen dir nicht dabei abzunehmen. Es ist daher wichtig auf die Inhaltsstoffe achtest.

 

Diese fünf Tipps können dir bei deinem Vorhaben helfen deinen Jahresvorsatz umzusetzen.